我們?nèi)粘Ｉ钪刑岬降木W(wǎng)球肘即“肱骨外上髁炎”，雖說(shuō)叫做網(wǎng)球肘，但并不僅僅局限于從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人群中。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)進(jìn)行反手揮拍的動(dòng)作時(shí)，肌肉收縮會(huì)反復(fù)牽拉肌腱在肱骨的附著部位導(dǎo)致肌腱退變或發(fā)炎，進(jìn)而引發(fā)疼痛。 然而，我們的日常生活中所從事的許多動(dòng)作也會(huì)產(chǎn)生同樣的作用機(jī)理進(jìn)而引發(fā)網(wǎng)球肘，比如：提重物、使用電鋸、擰螺絲釘或者抱小孩等。我們平時(shí)生活中的網(wǎng)球肘支具都有哪些呢？

1、網(wǎng)球護(hù)肘加壓帶或護(hù)肘

佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具的原則是將痛點(diǎn)按壓住，有效舒緩肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)承受的拉扯負(fù)擔(dān)，讓已受傷的肌腱部位不在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到拉扯而繼續(xù)受傷。

此款專(zhuān)業(yè)的肘部護(hù)具，在肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)加有硅膠墊片，更有效的降低肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

2、護(hù)臂

此類(lèi)護(hù)具將上臂及前臂加壓包裹，并通過(guò)加強(qiáng)部分限制前臂過(guò)度旋轉(zhuǎn)。

3、護(hù)腕

專(zhuān)業(yè)的護(hù)腕在手腕背側(cè)及掌側(cè)進(jìn)行加壓保護(hù)，限制腕關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)。

4、肌能貼布

肌內(nèi)效貼扎的目的在于提供手腕伸張動(dòng)作助力，以減輕橈側(cè)伸腕肌群在重復(fù)性動(dòng)作中的負(fù)荷。

那么如何正確佩戴網(wǎng)球肘支具呢？正確的戴法是：將護(hù)肘帶打開(kāi)，將一端套入另一端的環(huán)中，套在手臂上，尼龍扣帶向外，先將護(hù)肘套在手肘關(guān)節(jié)向下一點(diǎn)位置，將護(hù)肘拉緊后，順著手臂纏繞，注意不要纏繞在一個(gè)位置，一層壓住上一層的邊緣即可，覆蓋住整個(gè)肘部，然后將尼龍扣粘好。